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产后母乳如何紧致腹部四个月暴瘦28斤恢复身材呢?

姐俩说彩
2021/5/4 12:57:52
产后母乳如何紧致腹部四个月暴瘦28斤恢复身材呢?

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其他回答(2个)

2个回答

  • 拜托了小鑫哥

    2021/5/7 4:15:31

    还是要注意进行一定的康复训练吧 进行合理的运动 注意饮食安全丰富 坚持母乳喂养,毕竟母乳是宝宝最健康最天然的食物,我当时母乳不够,还去国妈买了喜宝催乳茶,配方安全,还是国外直接发的,效果还挺好的

  • 爱恋魔法师

    2021/5/16 19:31:35

    10月怀胎一朝分娩,很多产后女性在怀孕的过程当中体型都发生了很大的变化,对于很多新手妈妈来讲也是一次很大的考验,特别是在怀孕期间,为了给胎儿补足营养,每天都会吃一些高热量和高脂肪的食物,生宝宝后当初的好身材都不复存在,面对满身的赘肉游泳圈,很是烦恼,那如何让生完孩子以后快速让身体达到好的状态呢?还好我恢复小有成就,给大家分享一下,先说说我的生产经历

    预产期本来是30号的,快到预产期了怕破水,我是臀位➕脐带绕颈一周之前胎盘也低所以医生建议我刨腹产,之前38周有问过说是男宝,但我觉得还是生下来最准。和家里人商量说女孩就初六剖。接着就住院准备待产,前一天做各项检查背皮12点后不能吃东西!第二天早上10-24分就进了手术室,

    到里面脱光光躺在手术台上等待麻醉师打麻药'接着手术。医生护士忙前忙后的做准备,到了打麻药的时候了,侧躺做成虾米弯腰状态🦐接着消消毒就给我开始打腰部麻醉了,打进去凉凉的不一会打完就正着躺,接着插导尿管有点难受但是不痛,可以接受。然后问我麻药有什么感觉,过了几分钟我觉得双腿麻木了热乎乎的,直到双腿抬不起来没感觉为止。开始就给我手术了,前面没什么感觉就后来胎儿拿出来的过程中感觉肚子里的内脏被牵拉着很难受。过了几分钟就听到宝宝啼哭声,医生给我拿过来看了一眼说是男宝。

    我看完后就拿走处理脐带接着拿出去给家属看了,拿的过程中有点晕想吐,医生说都是正常的。后面缝刀口,推出手术室进病房,过了一会又是按肚子又是打宫缩针的,按肚子排恶露那真的是这辈子都不能忘记的事。咬着牙挺过去的,术后6小时按了6-7 次肚子,135次按肚子挺过去了,246次按肚子实在挺不过去按完哭了实在是疼。就这样忍着疼痛熬过了术后6小时,医生说让经常翻身对我有帮助,然后我就挺着过去了一天!第二天导尿管拔了就开始下地走路这样有助于康复排恶露排气。直到第五天出院了回家科学坐月子,

    生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

    如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

    好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

    第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

    最后给大家说说如何做瘦的快

    第1点合理的饮食,有意识的控制,不盲目进补

    很多宝妈生完宝宝之后吃一些高热量的食物,大量的进补,反而会造成营养过剩,让脂肪堆积的更多,那建议饮食方面的话,可以使用一些低热量高蛋白的食物,吃饭的时候细嚼慢咽,多次咀嚼可以刺激神经中枢产生产生保护感,从而减少进食量,而且细嚼慢咽可以让食物更好的消化减少,便秘出现的几率

    平时的话多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果,可以促进消化,减少脂肪的堆积

    2、坚持产后运动锻炼

    妈妈可以适当的做些产后的瑜伽和瘦身操是非常有必要的,每天固定时间的锻炼,也可以消耗热量。

    对于乳汁的分泌也是很有好处的,生命在于运动,在产后一段时间内是完全可以去操作的,这样既有利于妈妈状态的恢复,同时对于心态的调整也会有所帮助,运动会让人排除体内多余的脂肪,同时在运动的过程中也会忘记一切烦恼,对于妈妈来说,身心都是有好处的。

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